ハチミツダイエットとはハチミツの効果を利用してダイエットに繋げます!

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ハチミツダイエットの効果や摂取方法を簡単にまとめてみたので紹介します!

はちみつダイエット

 

ハチミツ積極的に摂取する事で、

 

ハチミツ効果を利用して、
ダイエットに繋げる方法です!!

 

 
 
・ハチミツの
「オリゴ糖」と「グルコン酸」

 

 

まず、
ハチミツには
オリゴ糖が含まれています。

 

オリゴ糖
腸内善玉菌エサとなり、
善玉菌を増やす役割があります。

 

腸内環境を整える事で

 

便秘の解消に繋がります!!

 

そして、
ハチミツには
グルコン酸も含まれています。

 

グルコン酸には
殺菌作用があります。

 

また、オリゴ糖同様
腸の善玉菌を増やし

 

便秘解消の効果があります。

 

 

つまり、
オリゴ糖グルコン酸が効率良く
便秘を改善してくれるという事です。

 

 

 

 

ただ、
ハチミツだけでグルコン酸を摂るには、

 

カロリーが高すぎます!!

 

そんな時は
ハチミツヨーグルト」がお勧めです。

 

 
ハチミツ
お腹に優しく吸収良い食品なので、

 

プチ断食をする際の、
栄養補給にも効果的と言えます。

 

また、
ハチミツ砂糖に比べて低カロリーなので、

 

 
砂糖ハチミツ
変えてみるのも良いと思います!!

 


 
・ハチミツの
「ビタミン」と「ミネラル」

 

 
ハチミツには
ビタミン豊富に含まれています。

 

そして、
ハチミツビタミン優秀で、
少量でも効き目が高いです。

 

具体的には、
ビタミンCB群
計10種類が含まれており、

 

 
体に良い効果を持っています!!

 

また、
カルシウムマグネシウム亜鉛など
12種類ものミネラルも入っています。

 

これらのミネラルには、
体内のビタミンの働きを補助する効果があります。

 

 
 
・ハチミツの「ポリフェノール」

 

ハチミツ
ポリフェノールには、
強力な抗酸化作用を望めます。

 

 
蜂がハチミツを作り出す過程で、
糖分が抜け
抗酸化作用の効果が上昇していきます。

 

 

 
 
・ハチミツの摂取方法

 

砂糖の代わりに、
砂糖と同じように使いましょう!!

 

料理やデザートにも使えます

 

煮物の隠し味にすると
美味しいと言われています。

 

色々な方法でハチミツ
体に摂り入れる事により、
美容・健康面に効果的とされています。

 

ハチミツは放っておくと凝固してしまいます。

 

凝固した際は、
50〜60℃位のお湯で
湯煎すれば再び液体になります!!

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